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ニラと明日葉料理 [料理]

三週間前に根元から切って収穫したニラが再び成長し食べごろを迎えた。

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今朝、ニラ畑の様子。この場所の他にも二か所ニラが生育中w
切っても切ってもはえてくるニラ!生命力旺盛なニラの凄さをしみじみと感じる。今年は春からニラカット、これで三回目。三回目のニラは今日収穫できなかったものもたっぷりある。
ニラの栄養。カロテン、ビタミンB1 B2 C カリウム、カルシウム、リン、鉄、においは硫化アリルによるもので、整腸作用に効果期待出来るらしいし。
そして、
存在を忘れかけていた明日葉の畑↓
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明日葉の栄養、効能は奥が深い。それは別の日にお勉強して見よっと。

えっと、畑に行った時の気温は、
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33℃!!!暑かった@@

早速、収穫してきたニラの一部を料理してみた。
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葉先が日焼けしている部分もあるので丁寧にハサミでカットして洗ったところ。
沸騰したお湯にさっとくぐらせて、水気を切る。

その間、明日葉もさっと茹でる。
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明日葉は好きかと言えばどっちでもないけど、栄養素が凄いので育ててもらっている。
明日葉料理。
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「明日葉納豆!」
さっと湯通しした明日葉をみじん切りにして、納豆と塩納豆と明日葉を器に入れただけ。

ニラ料理①
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ニラの胡麻和え。この料理は初めて作るもの。

ニラ料理②
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豆腐とタマゴでニラ豆腐チャンプルー。これも初めて作ってみた。

夕食でそれぞれを食べてみた。
☆明日葉納豆・・・明日葉の薬効成分と納豆が身体に良いな!って実感。漢方の何かの薬の香りもしたりする明日葉。他に料理を考えるのも結構難しいそして、野菜だと思う。天ぷらとか簡単だけどね。(私は揚げ物しないのです)
☆ニラの胡麻和え・・・いつも人参葉で作っていたものをニラで作ってみた。美味しい^^そしてニラ食感のパワーには驚いた。ニラはみじん切りにしたけど、胡麻とニラの栄養が一緒に身体を駆け巡った感じ。
☆ニラ豆腐チャンプルー・・・これもニラの恐るべし力強さに感動!
太陽の光をたっぷり浴びて完全無農薬の我が家の畑。
ニラも明日葉も虫がつきにくくキッチンで作業するのも比較的楽で助かる。
全部美味しかった。これだけ野菜を食べているとお肉、お魚料理をする暇がない。その上野菜料理が多いのでそれだけでお腹がいっぱい。

今日、本来は撮影のために畑に行ったけど、結局農作業もやっちゃうな^^
にんにく、サンチュ、人参、男爵、大根、パクチー、ルッコラ、ネギを収穫。
冷蔵庫二台あるけど、野菜がその他の食品より多く、もうどこにも何も入らない冷蔵庫。
でも畑に行くと野菜たちが「もう食べごろ、完熟だぞー!」って言う?ので大盛り収穫してくるのですw


そんなこんなで仕事のない休日もあっという間に終わります。
野菜をしっかり摂取していると比較的身体が楽に思うし、仕事もはかどる。
大事な野菜料理タイム。でもねーーー、時間には追われるわ^^;

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ビジーちゃんは箱に入ってお昼寝しててください^^

ake_i ♪








nice!(26)  コメント(12) 

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コメント 12

ヤッペママ

収穫したお野菜で料理の巾も広げて素晴らしいワ~。
by ヤッペママ (2018-06-06 02:29) 

ChatBleu

健康になりそうな野菜たちですねーー。
野菜料理ってなかなかバリエーション増えなくて。
いろいろ作ってみて、さすがです!
by ChatBleu (2018-06-06 07:06) 

リュカ

ニラニラ♪♪
ほんっと元気にニョキニョキ伸びてますね!
これだけぐんぐん育つのだもの、栄養をぎゅって閉じ込めているよね^^
明日葉も、ほんっと良く育つって聞いてます。スーパーで見かけたときは買うんだけど、いつも調理をどうしようって悩む。納豆おもしろい!

昨日、会社帰りにスーパーで油揚げと挽肉を買ってきたのだ。何に使うかはお楽しみwwむふふふww
ビジーちゃん、箱で寝て一緒に郵送されておいでー(笑)
by リュカ (2018-06-06 07:34) 

YAP

我が家も野菜はこれでもかってくらい食べます。
暑くなってくると、なおのこと体が水分を欲しているのか、食べたくなります。
by YAP (2018-06-06 08:14) 

Boss365

こんにちは。
明日葉を最近食べた事ないなぁ・・・
調べると「不老長寿の妙草?」と書かれていて驚き!!
良い環境で暮らしてますね!!
ビジーちゃんは不老長寿かにゃ!?by すもも(=^・ェ・^=)

by Boss365 (2018-06-06 12:48) 

あおたけ

旬のニラ、ご自宅で収穫できるなんて、
いいですね〜(^^)
ニラ玉、ニラレバ、ニラ蕎麦・・・
ニラ料理大好きです♪
お手製のニラの胡麻和えやニラ豆腐チャンプルーも
美味しそうですね☆
by あおたけ (2018-06-06 12:57) 

ake_i

>ヤッペママさん、
せっかく作ってくれるのだから、
できるだけ美味しく食べられるようにと
ちょっと頑張ってます^^;


by ake_i (2018-06-06 14:49) 

ake_i

>ChatBleuさん、
野菜料理をこんなにするとは思ってなかったです。
いちおう、健康管理はちゃんとしなくちゃって思うのでやってますw
野菜料理のバリエーション、
あーー、これは毎日寝る前に明日はどうするか?ってメモしてから寝てます。じゃないと、朝起きて考えてる時間ないし^^;

by ake_i (2018-06-06 14:52) 

ake_i

>リュカさん、
ニラ(*_*)ニラ(-.-)(笑)
今日の雨でますますニラたちは成長するでしょう@@ニラ、少しでも毎日食べてるとなんか体の調子良いです。
明日葉。これねー、好きというより健康のために育ててもらってる。免疫力を高めたり癌細胞をやっつけたり、なんかいろいろと良い効能なのよね。リュカさん、嫌いじゃないようなので^^
油揚げとひき肉で、出来たかな???
ひき肉とニラっていうと餃子を想像しちゃってますが、どうやら違うみたい。
箱づめするとき、(ゆうぱっくのに)ネコたちがワサッと入りました。食べ物だからぜったいにダメーーーって追い出しました。

by ake_i (2018-06-06 14:57) 

ake_i

>YAPさん、
YAPさんちのお野菜料理もとっても気になります^^
これでもか!って、すっごい気になるw
冬より夏のほうが野菜料理を身体が欲しますね。
サラダも冬はちょっと寒いし。
野菜はだいじです!(^^)!

by ake_i (2018-06-06 15:00) 

ake_i

>Boss365さん、

明日葉!!不老長寿の妙草?なんですかぁ??
昨年観たテレビで明日葉の健康効果を知りました。まさに私に必要な栄養素と効能で、次期は絶対に明日葉を育てよう!ってことになったのです。
スーパーで買うとそんなに安くないし、いつも売っているわけじゃないので栽培してます。美味しいっていうか、薬っぽいな~でも身体によさそ!

ビジー、うちのネコのなかで一番元気はつらつしてますよ>^_^<


by ake_i (2018-06-06 15:04) 

ake_i

>あおたけさん、
ニラは子供のころから好きで、でも昔のように売ってるニラが美味しいと思わなくなって、しばらく買ったり料理してませんでした。
が、畑を初めて6年目。昨年までは思うように育たなかったニラが今年は大ブレークしてます^^

ニラ玉←美味しいですね。
ニラレバ←これも、旨い!
ニラ蕎麦←これ、未体験です。
ニララーメンも良いかも?
私もホント、ニラ大好きです。


by ake_i (2018-06-06 15:08) 

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